مع حلول سبتمبر، شهر التوعية بمتلازمة تكيس المبايض، تتحدث MOJEH إلى Shereen Abdulla، مؤسسة علامة Adaye المتخصصة في منتجات العناية العضوية بالدورة الشهرية، عن رحلة التشخيص، وإعادة التفكير في الأساسيات اليومية، وتمكين النساء من خلال تعزيز الوعي بالدورة الشهرية.
MOJEH: ما الذي تتمنين لو أن مزيداً من النساء يعرفنه عن متلازمة تكيس المبايض؟
Shereen Abdulla: أن الشائع والطبيعي ليسا الشيء نفسه. فكثيرات منا يعشن مع الأعراض لسنوات لمجرد أن كل من حولنا يبدو أنهن يعانين منها أيضاً، فنقرر بصمت أن هذه ببساطة طبيعة أجسامنا.
كما أتمنى لو أخبرني أحد في وقت مبكر بأن نتيجة التصوير بالموجات فوق الصوتية السليمة لا تستبعد الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض. يُشخّص تكيس المبايض عند تحقق معيارين من أصل ثلاثة: عدم انتظام الدورة الشهرية، وارتفاع مستويات الأندروجينات في تحليل الدم، وظهور تكيسات في الفحص. قد يبدو المبيضان سليمين تماماً ومع ذلك يمكن أن تكوني مصابة بها. تُخبر نساء كثيرات بأن نتائج الفحص تبدو طبيعية، فيعدن إلى المنزل معتقدات أن الأمر قد حُسم. وفي الوضع الحالي، لا تتعرف الفتيات عادةً إلى متلازمة تكيس المبايض إلا بعد الإصابة بها، ما يعني أننا نتعامل معها دائماً بعد ظهورها بدلاً من محاولة تجنبها.
متلازمة تكيس المبايض هي حالة أيضية. وتظهر آثارها في مستويات الطاقة والوزن والبشرة والشعر، ولهذا تحديداً أُعيدت تسمية الحالة رسمياً في وقت سابق من هذا العام إلى PMOS، أي متلازمة المبيض الأيضية متعددة الغدد الصماء. وفهم ذلك يغيّر ما تبحثين عنه وما تطلبينه.
بصفتكِ شخصاً خاض تجربة التعامل مع هذه الحالة بنفسه، ما أكبر عقبة واجهتكِ؟
عدم اليقين، من دون شك. لا يوجد بروتوكول واحد للتعامل مع متلازمة تكيس المبايض، ولا أعتقد أن أحداً يخبركِ بذلك بوضوح في البداية.
عادةً ما يُعرض عليكِ أولاً الخيار السريع والسهل والمضمون، وأريد أن أكون منصفة في هذا الشأن، لأنه يساعد بالفعل كثيراً من النساء، ولن أنصح أي امرأة أبداً بتجاهل طبيبها. لكنني أردت أن أفهم لماذا يتصرف جسدي بهذه الطريقة، وليس فقط كيفية تهدئة الأعراض. واتضح أن المسار الذي بدا الأكثر منطقية بالنسبة إليّ كان الأطول والأصعب، وبصراحة، الأكثر شبهاً بالمجازفة.
تُجرين تغييرات على مدى أشهر من دون أن تعرفي ما إذا كان أي منها ينجح، لأن ظهور نتائج التغييرات في الصحة الهرمونية يستغرق وقتاً. وفوق كل ذلك، لا يتحدث أحد من حولكِ عن الأمر. انتهى بي المطاف بتثقيف نفسي من خلال الكتب والبودكاست وممارسي العلاج الطبيعي. وكان الجزء الأصعب هو خوض هذه الرحلة من دون بيانات تطمئنني ومن دون رفقة.
ما التغييرات اليومية التي أحدثت أكبر فارق في التعامل مع أعراضكِ؟
التغيير الذي يمكنني الحديث عنه بأكبر قدر من القناعة هو تقليل تعرضي للمواد السامة. فمنتجات العناية بالبشرة والتنظيف وأدوات الطهي ومنتجات العناية بالدورة الشهرية جميعها قد تحتوي على مركبات يمكن أن تتداخل مع الإستروجين، وبمجرد أن تبدئي بقراءة الملصقات بعناية، يصبح من الصعب تجاهل ما تكتشفينه. راجعت روتيني ومنزلي واستبدلت ما استطعت بشكل معقول. وكانت منتجات العناية بالدورة الشهرية هي الجانب الوحيد الذي لم أتمكن من إيجاد حل له بمجرد التسوق، وهذا ما دفعني في النهاية إلى ابتكارها بنفسي.
أما التغيير الذي جعلني قادرة على فهم أثر جميع التغييرات الأخرى، فكان البدء بالتتبع. فمن دونه، تعتمدين على الذاكرة والأمل، ولا تملكين وسيلة حقيقية لمعرفة ما إذا كان ما تفعلينه ينجح مع جسمكِ تحديداً.
كيف تحولت تجربتكِ الشخصية إلى تأسيس Adaye؟
بعد سنوات من التعامل مع الاختلالات الهرمونية ومتلازمة تكيس المبايض والأورام الليفية، شعرت بالإحباط لأنني لم أتمكن من العثور على منتجات للدورة الشهرية تكون آمنة وفعالة في الوقت نفسه للنساء مثلي.
جاءت نقطة التحول عندما بدأت أفهم مدى ارتباط اختلال توازن الإستروجين بالسموم البيئية، أي الأشياء التي نضعها على بشرتنا ونستخدمها في منازلنا من دون أن نتساءل عنها فعلياً. ومن هنا، بدأت أنظر بالطريقة نفسها إلى منتجات العناية بالدورة الشهرية. فهذا منتج يلامس بعضاً من أكثر مناطق الجلد امتصاصاً في جسمكِ، لنحو خمسة أيام شهرياً وعلى مدار ما يقارب أربعين عاماً من حياتكِ. وربما يكون أكثر المنتجات حميمية وتكراراً في مشتريات المرأة على الإطلاق. ومع ذلك، كانت هذه الفئة تحديداً هي التي لم أتمكن فيها من العثور على خيار واحد في المنطقة أشعر براحة حقيقية تجاه استخدامه.
وُلدت Adaye من هذه الفجوة. ليست علامة غربية يتم استيرادها ورفع سعرها، بل منتجات عضوية للعناية بالدورة الشهرية صُنعت هنا، للنساء هنا، على يد امرأة احتاجت إليها بنفسها.
ما الذي يميز Adaye عن الخيارات التقليدية المتوفرة على الرفوف؟
ما يميز منتجاتنا يتلخص في ثلاثة أمور. الأول هو ما تحتوي عليه فعلياً. فالفوط الصحية لدينا مصنوعة من القطن العضوي بنسبة 100%، من الطبقة العلوية وحتى اللب الداخلي، وليست مجرد طبقة بملمس قطني تغطي جزءاً داخلياً اصطناعياً. وهي خالية من SAP ولب الخشب والرايون والعطور والأصباغ والتبييض بالكلور.
أما الثاني فهو الإثبات. نحمل شهادة GOTS، وبدلاً من الاكتفاء بالإيحاء بأن استخدام القطن العضوي يعني أن كل شيء آخر آمن، نتحقق من المواد غير الموجودة في المنتج من خلال شهادات التحليل. الفثالات والبارابين هما أكثر ما تسألنا عنه النساء، ويستحققن إجابة تستند إلى أدلة.
والثالث هو الشعور المصاحب لشراء المنتج واستخدامه. لطالما بيعت منتجات العناية بالدورة الشهرية في هذه المنطقة بطريقة أقرب إلى الطابع الطبي، في ممرات الصيدليات وضمن عبوات مصممة ليتم إخفاؤها داخل حقيبتكِ. أردنا أن تصبح أقرب إلى بقية منتجات العناية الذاتية لدى المرأة، لأنه لا يوجد سبب وجيه لأن يكون المنتج الأكثر استخداماً في روتينها الشهري هو نفسه الذي تشعر بالحرج من حمله.
تعاونت Adaye مؤخراً مع Clue وnoon Minutes في تحدٍ مخصص لإعادة ضبط نمط الحياة. كيف ساعدت هذه الشراكة النساء على استعادة القدرة على التحكم بدوراتهن الشهرية؟
يُعد Clue أحد أكثر تطبيقات تتبع الدورة الشهرية موثوقية في العالم. تقوده نساء، وهو متاح باللغتين الإنجليزية والعربية، ويلتزم بمعايير حماية البيانات الأوروبية، وهو أمر بالغ الأهمية هنا.
تعاونّا مع Clue وnoon Minutes في تحدي إعادة ضبط نمط الحياة لمدة 3 أشهر الخاص بـPCOS/PMOS، تزامناً مع شهر التوعية بمتلازمة تكيس المبايض. وبما أن فلسفة «ما يتم قياسه يمكن إدارته» ساعدتني في التعامل مع أعراضي، كان من الضروري أن يكون التتبع في صميم هذا البرنامج. ويكتسب تتبع الدورة أهمية خاصة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، لأن عدم انتظام الدورة الشهرية أحد أعراضها. وتحصل كل مشاركة على اشتراك Clue Plus مجاناً لمدة ثلاثة أشهر لتسجيل دورتها الشهرية ومزاجها ورغباتها في تناول الطعام وغيرها من المؤشرات التي تساعدها على معرفة المرحلة التي تمر بها من دورتها.
يتضمن البرنامج أيضاً إرشادات في العلاج الطبيعي من Dr. Jawaher Kadhem, ND، تُقدَّم في صورة دروس أسبوعية سهلة الاستيعاب. وكل امرأة تكمل الأشهر الثلاثة تحصل على منتجات Adaye للعناية بالدورة الشهرية لمدة عام. الأمر ليس منافسة؛ فكل من تكمل التحدي تفوز. نفضّل أن تكون النساء مسؤولات أمام أنفسهن بدلاً من قياس تقدمهن مقارنة ببعضهن البعض.
انضمي إلى التحدي.
