تجعل وتيرة الحياة العصرية المتسارعة الجهاز العصبي في حالة بحث دائم عن وسيلة لاستعادة توازنه. وبينما يلجأ كثيرون إلى التمارين الرياضية أو التأمل لتهدئة الذهن، قد تبدو كثرة النصائح المتعلقة بالعافية مربكة بحد ذاتها. ولتقديم رؤية أوضح، تحدثت MOJEH مع فلورين بودوان، مؤسسة Flow of Life والمدربة المعتمدة في طريقة ويم هوف (Wim Hof Method) وIMD Breathwork، لاستكشاف تقنيتين مختلفتين صُممتا للمساعدة على استعادة الهدوء والتوازن للجهاز العصبي.
توضح بودوان: «تعتمد طريقة ويم هوف على ثلاثة عناصر رئيسية هي قوة العقل، والتعرض للبرودة، والتنفس الواعي، بهدف إطلاق القوة الكامنة في الداخل. أما IMD Breathwork، فتمزج بين العلاج الصوتي الرقمي وتقنيات تنفس محددة، ما يجعلها فعالة للغاية في التعامل مع القلق، والتوتر، والتحرر من الصدمات، وتجاوز العوائق العاطفية.»
وللتعرف أكثر إلى كيفية مساهمة هذه الممارسات في إعادة التوازن إلى روتينكم اليومي، شاهدوا أحدث حلقات Wellness Wednesdays هنا.
